Le multitasking est la cause #1 de notre manque de concentration dans cette frénésie du XXIe siècle. C'est une illusion qui est acceptée et valorisée depuis très longtemps et lui dire "adieu" va à l'encontre de nos croyances.
Le photographe américain du National Geographic, Steve Uzzell, l'a pourtant parfaitement formulé :
"Le multitasking, c'est simplement l'occasion de foutre en l’air plus d'une chose à la fois."
Il est temps de dissiper le mythe et de retrouver son focus.
Le Multitasking : Un Mirage de Productivité
T'es-tu déjà retrouvé.e à jongler entre une visio, des emails top urgents et une autre tâche importante, tout ça en même temps ?
La réalité est que le multitasking compromet nos résultats. Les recherches du professeur universitaire Clifford Nass ont révélé que les grands multitaskers étaient surpassés sur toutes les mesures de performance. Ils se convainquent d'être efficaces, mais en vrai, leur approche rend leur performance médiocre.
Les Pièges du Multitasking
Le multitasking diminue non seulement la productivité jusqu'à 50 %, mais il déforme aussi notre perception du temps, conduisant à des décisions médiocres et à plus d'erreurs. Les multitaskers chroniques tombent dans le piège du 'biais de disponibilité', privilégiant les nouvelles informations aux données pertinentes plus anciennes. Le résultat ? Un stress accru qui alimente le burnout, des relations endommagées et une performance compromise.
La Neuroscience derrière la Concentration
Comprendre comment notre cerveau traite les tâches révèle l'inefficacité du multitasking. Le cerveau n'aime pas le multitasking. Il préfère séquencer l'attention. Quand tu multitaskes, tu demandes à différentes régions du cerveau de gérer diverses tâches. Mais une véritable concentration exige une présence pleine, et non une attention divisée. Alors que, quand tu optes pour le séquençage des tâches, tu exploites les capacités naturelles de ton cerveau.
Fonctionner en Séquentiel
L'alternative ? Le cerveau n'aime pas le multitasking. Il préfère séquencer l'attention. Quand on multitaske, on demande à différentes régions du cerveau de gérer diverses tâches. Mais une véritable concentration exige une présence pleine, et non une attention divisée. Alors que, quand on opte pour le séquençage des tâches, on exploite les capacités naturelles de ton cerveau.
Étant donné que ton cerveau est un séquentieur, et non un multitasker, agis en séquentiel toi aussi. Organise tes priorités pour améliorer ton efficacité et ta productivité. Parfois, les stratégies les plus simples sont les meilleures!
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